I benefici dell’attività fisica a tutte le età

Prendersi cura della propria salute avviene anche attraverso il movimento. Un’attività fisica costante e adatta alla propria persona garantisce benessere e buonumore.
Poliambulatorio Benvita
Poliambulatorio Benvita Benvita

Gli specialisti del poliambulatorio Benvita rispondono alle domande più comuni sull’attività fisica:

Ci sono controindicazioni per l’attività fisica in età avanzata?
L’unica controindicazione per la nostra salute è rimanere fermi. Svolgere attività fisica, in maniera controllata, porta solo benefici. Un percorso personalizzato aiuta a mantenere in salute organi, muscoli e articolazioni.

Più si invecchia e più diventa rischioso fare molta attività fisica?
L’ avanzare dell’età porta ad una perdita di massa muscolare detta
Sarcopenia. L’attività fisica se svolta in modo costante permette di mantenere una muscolatura forte e proteggere le articolazioni.

Bastano 10000 passi al giorno per rimanere in forma?
Sono sicuramente utili se fatti ogni giorno ed a ritmo sostenuto.
Oltre a gambe e cuore però è importante allenare tutto il corpo, con esercizi personalizzati e seguiti da un professionista.

Vi diamo quindi 10 semplici motivi per fare movimento:
· Meno grasso totale e addominale
· Minor affaticamento e maggior equilibrio grazie ad una muscolatura più forte
· Più memoria e capacità di attenzione
· Riduzione della pressione arteriosa, del colesterolo e trigliceridi
· Minor rischio di patologie coronariche
· Controllo del diabete di tipo 2
· Miglioramento del ritorno venoso
· Minor rischio di depressione e ansia
· Efficienza cardio respiratoria
· Aumento della motilità intestinale

I fisioterapisti, che sono anche personal trainer, ti aspettano ogni giorno nella nostra palestra per corsi individuali o attività in piccoli gruppi controllati.

Hai dubbi su quale sia l’attività corretta per te?
Chiamaci e parla con i fisioterapisti! Sono a tua disposizione per una consulenza gratuita per capire quale sia il corso più adatto a te.

Vieni a trovarci da Benvita. La soluzione per il tuo benessere la trovi da noi.

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